健身的拼音讀音_健身的意思解釋_健身的字義_健身的近同音詞及組詞

源瀚漢語網（www.umiaomu.cn）在線提供，健身的讀音是jiànshēn，動詞，解釋是：強健身體。近義詞是：運動。

jiànshēn

健身

拼音: jiàn shēn
注音: ㄐㄧㄢˋ ㄕㄣ
詞性: 動詞
近義詞: 運動

健身的意思

詞語解釋

健身jiàn shēn

一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力。
英gymnastic; improve the health;

翻譯

英語 to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise
德語 Fitness (S)?, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)?, fit halten (V, Sport)?
法語 garder la forme, culturi *** e, fitness, body-building

國語辭典

健身jiàn shēn

強健身體。
例如：「爺爺每天清晨都會去公園打太極拳以健身。」

*** 解釋

健身

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到更高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種 *** 消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏松。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉更大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。

健身的字義分解

健
拼音 jiàn 部首人總筆畫 10
健 [ jiàn ] 1. 強壯，身體好。如健康。健全。康健。穩健。健美。健身。健旺。健在。健壯。健朗。保健。 2. 善于，精力旺盛。如健步如飛。健談。 [更多解釋]
身
拼音 shēn 部首身總筆畫 7
身 [ shēn ] 1. 人、動物的軀體，物體的主要部分。如身軀。人身。身材。身段。船身。樹身。 2. 指人的生命或一生。如身世。獻身。 3. 親自，本人。如自身。親身。身教。身體力行。 4. 統指人的地位、品德。如出身。身分（fèn ）。身敗名裂。 5. 孕，娠。如身孕。 6. 量詞，指整套衣服。如做了一身兒新衣服。 [更多解釋]