曬背的好處及作用和時(shí)間
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春季曬后背的好處
春天曬背有什么好處2 能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能 避風(fēng)曬背能暖背通陽，增進(jìn)健康。春夏暖和時(shí)經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，春天曬曬后背能夠驅(qū)寒氣、補(bǔ)陽氣、舒經(jīng)絡(luò)，從而改善消化功能。讓陽光充分的灑在背上，感覺后背微微發(fā)熱為宜，一般曬上15-20分鐘就感覺很舒服。
補(bǔ)鈣：適當(dāng)曬后背能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，有效給身體補(bǔ)鈣，也能預(yù)防成人骨質(zhì)疏松癥和幼兒佝僂病。
春天曬太陽時(shí)，要用背對(duì)著太陽光。 人體的背部，脊柱兩旁分布著53個(gè)穴位，通過曬太陽能讓背部的經(jīng)絡(luò)得到滋養(yǎng)，能促進(jìn)背部血液循環(huán)。另外，還能幫助背部的骨骼吸收鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨質(zhì)的密度，預(yù)防疏松。
曬后背對(duì)女人的好處 能增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。 它還可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使身體感覺舒適。還能增強(qiáng)人體免疫力。 陽光中的紫外線具有很強(qiáng)的殺菌能力，可以增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的活力。它可以殺死皮膚上的細(xì)菌。
冬天曬背的好處及作用和時(shí)間是什么?
很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血，在短時(shí)間內(nèi)培補(bǔ)陽氣，排出體內(nèi)寒濕，促進(jìn)身體鈣的吸收，殺滅肌膚細(xì)菌，補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力等作用，但要注意曬的時(shí)候讓陽光直射背部。
中醫(yī)認(rèn)為背為陽，心肺主之，風(fēng)寒之邪入體會(huì)導(dǎo)致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復(fù)發(fā)，從而加重病情。而曬后背可起到補(bǔ)陽氣的作用，能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現(xiàn)的手腳冰涼的現(xiàn)象。
起到補(bǔ)陽、去寒濕、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力等作用。
曬背去寒濕的最佳時(shí)間通常在上午10點(diǎn)左右，此時(shí)紫外線輻射較低，陽光較為柔和，對(duì)人體皮膚不會(huì)產(chǎn)生較大刺激。
冬天曬背的好處有： 補(bǔ)充陽氣：冬天是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人體也應(yīng)養(yǎng)陽。曬背能通過溫?zé)岽碳け巢慷矫}和足太陽膀胱經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)御寒能力，提高免疫力。
冬日曬背是最愜意、最養(yǎng)生的事情。冬天的太陽沒有夏天的烈日那么火辣辣。在冬天，正值中午的陽光充足又暖人，經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。
曬背的好處與壞處
增強(qiáng)新陳代謝：曬太陽能促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。增強(qiáng)性欲：曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。
曬后背可補(bǔ)陽除濕。曬后背就是利用自然界的能量來補(bǔ)充人體的陽氣，曬后背可助太陽驅(qū)寒、養(yǎng)中、益氣，人體背部有兩條大經(jīng)脈，即督脈和膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)脈很容易感冒，感冒后會(huì)堵塞，曬后背部可疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)陽，祛濕。
所以在三伏天曬背可以順養(yǎng)體內(nèi)的陽氣，體內(nèi)陽氣一足不僅能夠防止?jié)裥斑M(jìn)入，還能將體內(nèi)的濕邪之氣順著張開的毛孔排出體外，起到散寒止痛、滋陽補(bǔ)腎的作用。2 三伏天曬背是每天都曬嗎 可以每天曬。
曬背最明顯的好處就是可以“熱以驅(qū)寒”，是冬病夏治的常見方法，通過陽光的照射可以將體內(nèi)的濕氣和邪氣排出體外，保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
三伏天曬背的好處及作用是增強(qiáng)、提高抗病能力，時(shí)間是早上9時(shí)。背部是陽氣匯聚的地方，三伏天又是一年中陽氣最旺的時(shí)間，一天中陽氣最旺的時(shí)間是中午12時(shí)到下午2時(shí)，但是那時(shí)候太陽太毒了，不適合曬背。